« Pendant de nombreuses années d’expérience professionnelle, je sais que mes patients sont à la recherche – par l’intermédiaire de leur amélioration physique – atteindre le bonheur. C’est pourquoi j’ai décidé d’écrire sur ce sujet et de le présenter sous la forme de chapitres pour les lecteurs du magazine Transform.  »

La paix et la joie intérieure

Le bonheur n’existe pas, on ne pouvait trouver dans les livres, les histoires, les films. Alors Jésus dit: « il est inutile de rechercher le bonheur dans ce monde. »

Comme indiqué dans les chapitres précédents, le problème est que le bonheur dépend de facteurs extérieurs à nous. Et ces facteurs de contrôle peu. En théorie, il semble que nous travaillons dur à gagner l’argent nécessaire à notre bonheur, nous pouvons développer des qualités nécessaires pour séduire et trouver l’amour, nous pouvons surveiller notre santé pour maintenir une vie en bonne santé, mais très peu le font.

La vérité est que la tendance actuelle de la population est beaucoup de travail et de soins à travers le sport, la médecine et la chirurgie esthétique, qui est peu à peu changer sa façon d’être. Avec l’argent, de beauté et de santé vous a séduit, mais pas l’amour.

Devient la recherche de la santé dans un comportement égocentrique pour réaliser un beau corps et très efficaces. Devient la recherche du bonheur dans la poursuite du plaisir, trouver l’amour à la recherche de sexe. Tous les magazines pour les hommes et les femmes jouent de la question du sexe plusieurs fois par an. Au lieu de développer le succès d’un partenaire sexuel par le biais de la tendresse et de douceur, fait de gens croient qu’il est «purement technique». Comme le reste de la vie moderne, à apprendre la bonne technique et est retourné en temps utile, serait une garantie de succès. Le problème est à l’origine une anxiété. Les gens pensent que si la technique ne maîtrise pas bien, ne fera rien, à l’exception d’un échec. Eh bien je dis que vous pouvez avoir des rapports sexuels avec le corps et atteindre un orgasme, mais il est mille fois mieux quand le corps suit le coeur, faire l’amour avec des sentiments, de tendresse et de douceur.

Si l’on ouvre, et donne à votre partenaire, de partager des choses plus subtiles qui peuvent guérir l’âme.

Tous les magazines pour les hommes et les femmes jouent de la question du sexe plusieurs fois par an.

Don et du partage des sentiments plutôt que de prendre et de garder le subtil plaisir physique. Aujourd’hui vous pouvez voir que les gens en sont venus à confondre le bonheur avec le plaisir et la satisfaction des désirs et des pulsions du corps.

Malheureusement, nous sommes encore loin de bonheur lors de l’élaboration de tous les sports et activités de l’organisme à répondre immédiatement, voici la fameuse adrénaline. Ce médicament a une action rapide et endogène dans le court laps de temps, et comme tout médicament, est une dépendance et des besoins toujours plus. Musique techno, l’utilisation de crack de cocaïne ou d’ecstasy, mais aussi beaucoup d’autres sports à risque, avec beaucoup de sentiments, comme Kyte surf, etc, à condition que l’adrénaline. Caractéristique est que toutes ces activités ne sont pas partagés. Peut se faire en groupes, mais l’individu est laissé seul, sans contact physique ou spirituel avec d’autres.

Dans le passé, de la danse en particulier, sont toujours en couples et une introduction a été très érotique de connaître l’autre avant d’avoir des relations sexuelles …

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Par le Dr Pier Albrecht

Le régime alimentaire dans le cadre d’une médecine et des sciences de la santé:

La médecine chinoise

Historiquement, les références utilisation à distance de l’alimentation pour la santé proviennent de l’Asie, la Chine et l’Inde sont les cultures où la médecine traditionnelle a enseigné les règles de la vie, et plus de pouvoir, tous liés à leur tradition médicale.

La médecine indienne

L’énergie comprend la médecine ayurvédique indienne ou chinoise régime très strict des règles de base de la santé, au point que le médecin chinois a donné des conseils aux personnes qui lui a payé que quand il a récupéré sa santé. En cas de maladie, le patient a cessé de payer le médecin jusqu’à ce qu’il soit récupéré. Il s’agit d’une grande logique: Malheureusement, la médecine moderne et la science sont fondées sur l’étude des maladies et la lutte contre eux, mais il ya très peu de références positives à la science de la santé. Dans les études médicales de la maladie et non la santé. Il suffit de se rappeler les paroles du père de la médecine française moderne: «La santé est le silence des organes ». Définition un peu limitée si l’on considère qu’il existe des organismes comme le cÅ“ur, qui reste silencieux jusqu’à ce qu’il atteigne le coeur, comme il est bien préparé à l’avance, car les artères coronaires sont malades.

Egyptiens et les Juifs

Certes, les Egyptiens ont eu sa propre tradition, mais il est incertain. La vérité est que les Juifs ont influencé, qui ont dans leurs livres sacrés et d’une tradition alimentaire repas très intéressant appelé «casher», qui signifie ne pas manger de porc, de ne pas manger à l’animal de l’allaitement, ne pas manger de pain au levain et de jeûne . Il est plus avancé que ce qui est trouvé dans la tradition chrétienne, qui ne rend rapide et veillée de vendredi.

L’alimentation en Grèce

Dans le monde occidental laïque, c’est en Grèce que l’on trouve la plus ancienne tradition de l’hygiène de vie basée sur un régime alimentaire adéquat. Le mot grec « diaita », le mode de vie, l’art de vivre, peut se traduire pour l’hygiène de vie. Le mot latin « diaeta » l’alimentation, il se réfère à un protocole thérapeutique.

Déjà, dans l’intérêt de Platon dans le régime alimentaire, de développer des déclarations comme celles-ci: « L’alimentation est le premier médicament », « si vous avez la maladie, une bonne alimentation vous donnera les meilleures chances de guérir»

Un autre philosophe, Socrate, dit aussi: «Tout le monde doit être respecté pour lui-même, et de prendre note de ce que la nourriture, quelle boisson, quel exercice et comment vous les utiliser pour maintenir la santé parfaite. » Hippocrate, le père de la médecine, ont donné des conférences sur l’influence de la nourriture sur le corps humain: «Toute substance fournie par l’alimentation de l’homme agit sur son corps et de le modifier d’une manière ou d’une autre, et toute leur vie dépend de ces des changements: il est dans la santé, de maladie ou de convalescence.  » « Ne mangez que ce que la nature nous demande de nous, est certes exposés à diverses maladies. » Pour les Grecs, l’alimentation, c’est pour la vie et la santé de la V siècle avant JC régime existait médicaux philosophie.

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« Inévitablement, chaque jour, nous sommes soumis à des champs électromagnétiques artificiels qui affectent notre corps génère l’insomnie, des maux de tête, et le vieillissement prématuré. La prévention de ces maladies est par quelque chose d’aussi simple que de dormir correctement.

L’exposition à des champs électromagnétiques artificiels mai causer des maux de tête et l’insomnie d’une maladie dégénérative

08h00 du matin. Il tire la sonnette d’alarme. Nous desperezamos, allumez la lumière et nous nous sommes dirigés vers la cuisine. Préparer le pot de café, de la chaleur dans le lait chauffé au micro-ondes et alors que le pain dans le grille-pain de douche avec chauffe-eau nous qui chauffe les cheveux, puis avec l’aide de la sécheuse.

Voilà comment tout a commencé près de la journée. Jusqu’à présent, en seulement une demi-heure ou trois quarts d’heure, sans quitter la maison et nous avons été exposés à au moins sept champs électromagnétiques artificielles qui, malgré sa faiblesse, notre corps produit une altération de stress associé à la diminution de la l’efficacité du système immunitaire et, finalement, peuvent provoquer des douleurs aiguës ou chroniques, les maladies dégénératives comme le cancer, la leucémie, la maladie d’Alzheimer, les cataractes ou le diabète qui a augmenté dans le stress oxydatif.

Aujourd’hui, il est inévitable d’utiliser un téléphone portable, plusieurs heures assis devant un ordinateur, à l’écoute de la radio ou regarder la télévision. Progrès nous a apporté toutes ces merveilles technologiques, et à venir, cependant, a également modifié notre environnement et notre relation avec la nature.

Ble présences invisibles dans notre chambre à coucher

Avec ces mots ne signifient pas pour alarmer personne. Je voudrais juste attirer l’attention sur la réalité de l’invisible les champs électromagnétiques qui influent sur notre vie et notre rêve. Oui, il modifie notre façon de dormir, mais parfois, ne prend pas en compte les conditions dans lesquelles nous avons une tâche importante pour notre organisation de se reposer.

a été fait avec le premier prix en 2005 comme la meilleure recherche et de mieux la recherche scientifique et de la longévité ANTI meilleur produit au XX Congrès national de la Société espagnole de médecine et de médecine esthétique (SEME).

Chaque nuit, nous allons au lit, entouré par des équipements électroniques, mais aussi nos lits ne sont pas propices au repos. En outre, en favorisant la réduction des niveaux de sérotonine dans le sang, un neurotransmetteur qui deviennent alors la mélatonine agit comme un inducteur de sommeil naturel. Sachant cela, il n’est pas étonnant que nous souffrent de stress, l’insomnie, des maux de tête, fatigue, dépression, irritabilité ou l’anxiété qui, parfois, pour la normale, être considérée comme inévitable.

La solution: il suffit de dormir

Cependant, il existe un moyen de corriger le quotidien effets des champs électromagnétiques dans notre organisme. En particulier les médecins Darío Acuña, de l’Université de Grenade, et le Dr Germaine Scales ont étudié le stress oxydatif dans des conditions de repos, qui ont montré que dormir dans le lit Biovital réduite à un tiers le niveau de stress oxydatif ce qui augmente les chances de développer des maladies dégénératives. Tant et si bien que cette recherche.

a été fait avec le premier prix en 2005 comme la meilleure recherche et de mieux la recherche scientifique et de la longévité ANTI meilleur produit au XX Congrès national de la Société espagnole de médecine et de médecine esthétique (SEME).

L’étude de l’intérêt déclaré de la santé, soutient que de dormir dans un lit fabriqué à partir de produits naturels peuvent atténuer les effets des champs électromagnétiques sur notre organisme, car, pour commencer, il élimine les ressorts métalliques du matelas et Somió , qui agit comme un émetteur.

Pour dormir en harmonie avec la nature

En outre, il utilise un matelas en latex avec une couche de noix de coco, qui absorbe l’humidité de votre corps et empêche le sommeil dans un environnement humide tels que lors de l’utilisation de fibres synthétiques qui peuvent ne pas être « Ã  sec » notre sueur générer les rhumatismes et l’arthrite. Comme pour le ronflement, ils viennent mai en raison d’un manque d’oxygène causé par l’absence de transpiration, qui propose un couvre-matelas en laine mérinos qui incorpore une couche de carbone organique et d’un toucher qui est aussi situé dans la courtepointe.

Avec tout cela, d’après cette étude, augmente la production de mélatonine, d’éliminer le problème des charges électromagnétiques et, par conséquent, réduit le stress oxydatif généré par les maladies dégénératives. En outre, un côté, les problèmes sont résolus posture, la pression, d’oxygénation et de contrôle de l’humidité pendant que vous reposer. C’est-à-dire, fait le lit devient une véritable thérapie.

En bonne santé et heureux rêves.

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Personne ne devrait sous-estimer l’importance de maintenir un cÅ“ur en bonne santé, en particulier les personnes âgées.

L’exercice physique permet non seulement comme un moyen de parvenir à une amélioration esthétique, mais plutôt comme un programme de maintenance pour l’ensemble du corps

Par définition, toute activité physique implique le mouvement du corps qui aboutissent à une dépense d’énergie et couvre donc la plupart des actions que nous faisons dans notre vie quotidienne, de faire le lit de promener le chien.

En outre, l’exercice physique, une activité spécifique, les mouvements d’énergie qui augmentent le rythme cardiaque et donc la rapidité avec laquelle le sang est pompé à travers le corps. Il est également associé à des activités qui impliquent l’expansion et la contraction des différents muscles intensément, avec le but de maintenir ou de modifier la forme du corps.

Toutefois, cela ne doit pas nécessairement ceux qui ne comprennent que les activités physiques qui sont lourds ou fatigantes. En fait, 15 minutes de marche à un rythme rapide – pour faire du shopping ou de la fonction – est une activité cardio-vasculaire, et peut donc être considérée comme faisant partie de notre programme d’exercices.

En revanche, un mode de vie sédentaire implique une absence totale d’exercice physique. Bien que notre vie quotidienne implique un certain degré d’activité, un stimulus cardiovasculaires, il est insuffisant pour le niveau de santé physique que les preuves scientifiques, considérées comme essentielles pour une bonne santé aujourd’hui, avec la montée de l’importance d’une bonne apparence physique , souvent négligés de prestations externes et internes de la santé, pour améliorer notre ligne de conduite, d’éviter l’exercice, en échange d’autres activités qui n’impliquent pas de beaucoup d’efforts. Cependant, l’exercice n’est pas seulement comme un moyen de parvenir à une amélioration esthétique, mais plutôt comme un programme de maintenance pour l’ensemble du corps.

Personne ne devrait sous-estimer l’importance de maintenir un cÅ“ur en bonne santé, en particulier les personnes âgées. S i la tenir en bon système cardio-vasculaire et pulmonaire, peuvent éviter de graves maladies et de prolonger notre espérance de vie, ainsi que la vitesse de récupération après la chirurgie.

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Les adeptes de la macrobiotique alimentation comme une pratique ica rel igión vie et venir à travers elle.

Né au Japon, grâce à George Oshawa, la macrobiotique est basée sur la recherche de l’harmonie physique et émotionnelle par le biais de l’alimentation, les aliments sont divisés en Y et Y ang. Aujourd’hui, analyser ses fondements, ainsi que ses avantages et ses inconvénients.

Ce régime est basé sur la consommation d’hydrates de carbone, en particulier le riz, mais d’ajouter un certain nombre de personnes protégées de plantes comme le soja, les légumineuses, les légumes, les algues et les Japonais, de leur richesse dans la plupart des minerales.La ceux qui suivent ce régime ont un certain nombre de lacunes qui se traduisent par une très pâle

Il est paradoxal que les « maîtres de la macrobiotique, comme c’est le cas avec Mishi Kushi ou de son épouse – semble plein de santé et de l’énergie, de mai pour être plus familier de ce type d’aliments – en raison de son origine orientale, ou — et de ne pas suivre très strictement leurs propres doctrines.

Comme nous l’avons dit auparavant, le régime macrobiotique est fondé sur l’équilibre entre le Yin et Y ang de la nourriture et la vie en général. Il est très intéressant de l’étude, je l’ai fait au cours des trois années, j’ai suivi, je peux vous dire que – mais bien pratique permet à l’organisme d’éliminer les toxines – Je ne pense pas qu’il est recommandé pour tout le monde.

En fait, les adeptes de la macrobiotique sont un certain nombre de faiblesses qui conduisent à des pathologies

Et c’est très souvent les adeptes de cette doctrine diététique pratique comme une religion et qui vivent à travers lui.

Il n’est pas non plus facile de s’adapter aux relations sociales que le mode de vie et de l’alimentation. La question est: Est-ce que l’hygiène de vie est une demi-pension ou pas?, Notre existence est d’être organisée autour de la recherche pour la santé ou tout simplement de trouver un équilibre pour vivre et se développer?. Correspond à une personne a besoin de chercher la vérité et d’arrêter la recherche quand il pense avoir trouvé. La réalité est que les adeptes de Kushi ont trouvé la vérité, et il leur permet de grandir, ce sera la bonne.

Un dernier point sur le régime macrobiotique: Si l’on tient compte du groupe sanguin, les individus sont plus appropriés pour suivre le type A, à condition qu’ils ingèrent les légumineuses et les céréales sont recommandées.

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Dans ce nouveau chapitre sur la poursuite du bonheur continuer d’approfondir esteimportante sujet, qui intéresse tout le monde. Essayez de définir des concepts comme « le bonheur, la joie intérieure » ou « bien-être et de savoir-faire pour traiter de cette question tout au long de l’histoire de l’humanité.

Que s’est-il passé lorsque j’ai demandé à quelqu’un de lire ce chapitre de définitions, peut servir comme un exemple clair de la façon dont il est difficile de définir le sens de ces mots.

Il s’agit d’un patient de la mine, Ana M ª V. … de 36 ans, un psychologue, qui a lu ce paragraphe sur la poursuite du bonheur. Son commentaire a été « pas mal », je suis d’accord avec ce que vous dites, mais de mon point de vue, la « joie » est quelque chose de momentané, alors que le « bonheur » est quelque chose de durable. Comme c’est le cas trop souvent dans notre vie personnelle et professionnelle, leur opinion est basée sur les mots utilisés et non pas au sens d’entre eux. Pour éviter ces problèmes, et pas beaucoup d’importance à des mots, nous pourrions essayer d’inventer un concept plus fluide, en imaginant un état de bien-être intérieur qui nous fait sentir bien, où et quand. Il existe donc exister ou mai, d’un sentiment profond intérieur, bien-être continu. Nous avons à nouveau utilisé le mot « bien-être » que chacun puisse comprendre comment vous voulez, mais je pense que la plus neutre. C’est ce que j’appelle la «joie intérieure. »

En plus de ce sentiment de bien-être constant, nous pouvons entendre des moments d’intense bien-être de l’ordinaire « , qui contraste avec l’état normal. Cette affection est caractérisée par de ne pas durer longtemps, car ils dépendent d’un ou plusieurs facteurs externes, et non pas permanent. Pour certains, le facteur extérieur qui va produire ces fameuses que le cerveau libère des endorphines de nous faire sentir bien, il sera artificielles, telles que l’utilisation de drogues, d’alcool ou de tabac à priser. Pour d’autres, il peut naturellement par le sexe, la musique ou le sport. Pour moi, ce sentiment de bien-être intense et le temps, il est plus de plaisir, ne se sentent pas le bonheur. Mais pour la plupart des gens, le bonheur reste tributaire de facteurs externes, comme le fait d’avoir l’argent, un couple, une maison, les enfants, les biens, Voyage, ou ne rien faire, allongé sur la plage, jouissant de dimanche, le ciel et les oiseaux.

Quand je parle de l’introduction de la joie, je veux dire la joie de livres traitant de religion. Ils se rapportent à la joie, et non pas le bonheur. Les sages et les prophètes qui ont porté sur ce problème, assurez-vous que vous ne pouvez pas trouver le bonheur dans ce pays, même si la joie intérieure. Nous pouvons donner des noms différents, même de confondre les concepts – ce que nous appelons la joie à d’autres appellent le bonheur. L’important est de comprendre que nous pouvons atteindre un état de bien-être intérieur, qui ne dépend pas des conditions externes de la vie, et que ce sentiment est plus permanent et plus profonde et plus intense remplis, ce qui donne-nous la paix. Ce sera impossible à atteindre si notre état dépend de facteurs externes qui pourrait appeler les stimulants (le corps ou les émotions). Nous connaissons tous des amis ou des parents qui sont toujours plein de « joie » et de le transmettre à d’autres. Toujours heureux et très positif, il aime tout le monde et presque tout.

Nous savons aussi d’autres qui ne sont jamais contents, qui manque toujours quelque chose pour profiter pleinement de leur vie, se plaignent constamment, de critiquer le monde, la vie et autres. C’est toujours la faute du monde si elles ne sont pas heureux, parce qu’ils ne reçoivent pas ce qu’ils pensent mérite. Entre ces deux extrêmes, il ya des milliers de cas différents, y compris nous-mêmes. Les scientifiques et les spécialistes affirment que le cerveau humain est un produit chimique problème et la solution réside dans la médecine appelé « bonheur » comme le Prozac. D’autres, tels que des psychologues et des psychanalystes pensent que dépend sur les premières années de notre vie de régression sessions, et de proposer, soit en étant conscient ou sous hypnose. Freud disait que cela dépend de l’inconscient et il est une inclinaison de l’âme.

La vérité est que la poursuite du bonheur se poursuit et toutes les poursuivre, même à ceux qui tentent de se cacher derrière une hyperactivité physique et / ou mentale. Je ne pense pas une réponse, mais plusieurs. Dans tous les cas, vous vous-même et aimer les autres, avec abnégation et de compassion, d’approche de son propre bonheur permanent.

La poursuite du bonheur, un processus antigu0

Depuis les temps anciens, l’homme a cherché à améliorer leurs conditions de vie. Dans un premier temps, à se protéger et à manger régulièrement. Peu à peu, plus ou moins garanti la base de leur vie quotidienne, c’est-à-dire à leurs besoins essentiels – mai ont eu le temps de réfléchir et de repenser leur vie. C’est de cette époque où la notion de bonheur. Pourrait presque dire que la poursuite du bonheur se présente, la lutte pour la survie. Lorsque les dangers seront absents, soit à titre temporaire ou presque en permanence, quand commence à étudier les moyens d’améliorer les conditions de vie: alimentation, logement, vêtements, l’amour, des jeux. Ainsi, quitter volontairement, le premier concept, à la suite donner naissance à la philosophie

La division du monde

A tout moment, le monde a toujours divisé la population en deux catégories: ceux qui ont essayé de trouver le bonheur par les biens matériels, et ceux qui sont restés derrière – un peu ou complètement en dehors, – le monde matériel, essaie d’évoluer spirituellement. Depuis les temps anciens, dans toutes les civilisations ont toujours coexisté des politiciens et des prêtres. Le premier organisé dans le monde et la vie quotidienne. Les secondes ont été guidés à l’autre, être des intermédiaires entre le visible et l’invisible, entre le monde d’où ils viennent et où sont les âmes. En fonction de la période historique, parfois de plus près ces deux mondes, ce qui porte la puissance spirituelle et politique dans les mêmes mains. À d’autres moments, à gauche, comme aujourd’hui, au moins dans le monde occidental – où les prêtres ne bénéficient pas de droits politiques, – agir, sauf dans de rares cas, comme de simples conseillers.

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Comme dans les éditions précédentes, Transform Magazine, distribué aux mains de leurs

lecteurs, le dernier cri de l’alimentation, y compris un examen de la proposition.

Aujourd’hui, nous avons présenté sur la base du livre «Le temps vous rend mince » de George Clous,

également appelé « le régime alimentaire de 3 heures. »

Le nouveau régime appelé le régime alimentaire de 3 heures, ou ce qui est «Le temps vous rend mince » de George Clous, dit que ce n’est pas ce que nous mangeons ce que nous allons perdre, mais combien de fois nous mangeons. Les promesses de perdre 1 kilo par semaine, sans nous priver de nos aliments préférés.

La mode en Amérique, ce nouveau régime mis en place par George Clous, un gourou de la perte de poids, dit que de manger toutes les 3 heures, nous allons perdre 1 livre par semaine, sans la nécessité de faire de l’exercice, ou d’avoir à faire sans nos aliments préférés.

Il est vrai que, malgré les innombrables livres de régimes, des pilules et de télévision, chaque fois il ya plus de gens avec des problèmes de surpoids. Clous George est catégorique en disant que les régimes ne fonctionnent pas – n’est pas la première ni la dernière à assurer – et que la privation et la suppression de la nourriture préférée n’est pas la solution.

Initialement, la perte de poids, puis à une phase de stabilisation, pour plus tard, après un an de récupérer tout ce qui a été perdu – cela se produit dans 90% de la population, dit-Clous. Il croit que le secret pour perdre du poids et non récupérés est de ne pas manquer plus de 3 heures entre chaque repas. Suite à ce régime de perdre 1 livre par semaine.

Pourquoi manger toutes les 3 heures?

La première réponse serait, car il annule le mécanisme de protection pour la survie contre la faim. Clous dit que si vous manquez plus de trois heures entre les repas, l’organisme va lancer ce qu’il appelle la SP ou la faim du mécanisme de protection M. Le corps stocke les graisses et les muscles des brûlures, de manière à préserver la graisse corporelle et de promouvoir la survie en cas de manque de nourriture. Dans le même temps, ce processus relève du métabolisme, qui est déjà un problème en soi lorsque l’on veut perdre du poids. Où M est le PS commence à agir, et le corps va utiliser les muscles au lieu de la graisse pour l’énergie

Ce n’est pas conseillé, car le muscle contrôle le métabolisme de base, c’est-à-dire le nombre de calories brûlées lorsque l’on est assis ou dormir. Au repos, chaque livre de muscle brûle 50 calories. Cela signifie que la perte de deux heures et demi de livres de muscle, votre métabolisme va brûler 250 calories de moins par jour.

Ce régime alimentaire augmente le niveau de métabolisme de base.

Si plus de calories sont distribués tout au long de la journée, l’organisme reçoit un approvisionnement régulier de l’énergie, ce qui permettra à la cellule la plus rapide de sucre dans le sang, l’utilisation pudiéndola immédiatement converties en énergie. Espace repas et à manger plus de calories dans chacune de celles-ci, le corps ne brûlera pas, de sorte que le magasin que les matières grasses. Le résultat final est le gain de poids, même si le même nombre de calories.

Ce régime peut améliorer le niveau d’énergie.

Si vous demande parfois pourquoi il se sent très fatigué à la fin de la journée car il a passé trop longtemps sans manger. Le faible niveau de sucre dans le sang, et la note que vous ne pouvez pas penser clairement sur une sieste. Manger toutes les trois heures, le niveau de sucre dans le sang reste stable, et de fournir un flux régulier d’acides aminés (et le sucre) andalousie andalousie muscle et le tissu cérébral. Aussi, l’alimentation sur une base continue tout au long de la journée pour aider à réguler leur propre énergie et votre humeur.

Ce type de régime alimentaire naturellement supprime l’appétit.

Quand un corps nourri toutes les trois heures de sucre dans le sang reste stable, ce qui supprimera automatiquement votre appétit. Les recherches effectuées montrent que les personnes qui mangent des aliments souvent pas faim, et n’a ni le sens ni la nécessité de manger.

Manger toutes les 3 heures à faible taux de cholestérol.

Une étude publiée par le British Medical Journal a fait remarquer que les personnes qui consomment 6 fois ou plus par jour, ont le taux de cholestérol d’environ 5% de moins que les hommes qui les rendent moins souvent.

Manger toutes les 3 heures a réduit le niveau de cortisol.

Des niveaux élevés de cortisol, l’hormone est fortement associé à la graisse abdominale. Comparaison de deux groupes d’individus, des études ont montré que ceux qui mangent souvent en petites quantités, mai abaisser votre taux de cortisol à 17%, par rapport à ceux qui partagent ces mêmes calories

Que devriez-vous manger?

les repas seront distribués en fonction de l’heure nous nous levons le matin.

– Article 1. Petit-déjeuner en moins d’une heure de devoir se réveiller, de commencer à travailler le métabolisme.

– Article 2. Mangez toutes les trois heures.

– Article 3. Le dernier repas au moins trois heures avant d’aller au lit, donc de cette façon, il est digéré avant de vous coucher.

La cl̩ est de manger 5 fois dans la journ̩e, plus Рsi vous voulez Рun petit snack de 50 calories, 3 heures la zone approximative

Par exemple, si un petit déjeuner à sept heures, manger à dix, à un déjeuner, faire un repas pour quatre et un dîner à sept heures précises. Ce serait le meilleur moyen de distribuer de la nourriture.

Quoi manger?

En établissant ce régime 3 repas, deux collations et un repas par jour. L’auteur, George Clous, conseille plusieurs régimes, ou chacun peut garder les plus privilégiées, à condition qu’ils consomment environ 1450 calories par jour, quantité idéale de perdre 1 kilo de graisse par semaine.

Mais jamais moins, de sorte que l’organisme ne permet pas de compenser par une réduction de votre métabolisme de base. L’alimentation doit être équilibrée, en fournissant des glucides, des protéines et les graisses nécessaires pour maintenir un niveau normal de sucre et d’insuline dans le sang.

Mais jamais moins, de sorte que l’organisme ne permet pas de compenser par une réduction de votre métabolisme de base. L’alimentation doit être équilibrée, en fournissant des glucides, des protéines et les graisses nécessaires pour maintenir un niveau normal de sucre et d’insuline dans le sang.

Le régime alimentaire de trois heures mai être prévu comme suit, au petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Selon l’auteur, 50% de la plaque devrait être composé de légumes (fruits recommandées pour le petit-déjeuner), les autres 50% de la plaque est divisée en deux parties égales, l’une avec des glucides et des protéines. Faut également ajouter une cuillère à soupe d’huile pour aider à réguler l’appétit. Si, à la fin du repas encore faim, vous pouvez manger une autre portion de légumes est égale à la précédente.

Mon point de vue:

Que ce régime, comme Atkins ou de la Zone, sont planifiées en tenant compte de ce que les gens mangent. D’une certaine façon, c’est comme si ils conseillent la qualité et la quantité d’essence pour être jetés dans le réservoir d’une voiture, sans prendre en compte ce genre de voiture. De toute évidence, ce ne sera pas utilisée ou le même montant, ou de la même essence dans un moteur diesel dans une essence normale, ou dans un moteur de Formule Un

Le régime alimentaire n’est pas tout, pourquoi y at-il tant d’échecs dans ce domaine. Cela doit être adapté à chaque personne, et pas seulement sur la quantité de calories à manger, mais aussi de sa qualité. Il doit également prendre en compte non seulement le style de la vie quotidienne, mais aussi les changements qui momentanée mai se produire en lui. Chaque métabolisme est différent, il n’est pas souhaitable pour un médecin à recommander le régime Atkins, Zone, le South Beach ou les 3 heures, ce qui lui est adapté.

En général, je suis contre les régimes qui forcent les gens à organiser leur vie autour de la nourriture. Au contraire, je pense qu’il est donc la nourriture et l’alimentation, qui doit s’adapter à la vie de chacun. Mangez toutes les trois heures sera efficace pour certains, mais dans la pratique, il ne semble pas réaliste, et probablement de tout autre régime pourrait donner le même résultat. Comme chaque chirurgien plastique, je vois des patients tous les jours, après avoir essayé 10 régimes différents et beaucoup plus de perte de poids miraculeuse – avec seulement temporaire résultats – a finalement été décidé par la liposuccion, car il est généralement la solution.

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Des raisons esthétiques pour les hommes

Les muscles abdominaux sont un attribut marqué plutôt masculin. Est beau

un corps d’un athlète ou d’un modèle, avec le «six pack» ou «la barre de chocolat. »

Mais plus que la beauté, dans l’esprit des femmes ce qui a trait à la volonté

l’homme ne doit pas permettre à la graisse de s’accumuler dans l’abdomen. Volonté

aux soins de santé, soit par l’exercice physique, et de l’alimentation.

Malheureusement, pour plusieurs années, les femmes veulent aussi développer

la vôtre. De plus en plus de femmes dans mon bureau, essaie de se débarrasser

de la graisse abdominale, mais ont peu de façonner leur abs. Arrivée

même demander liposculpture. Il est difficile de les convaincre que le corps de la femme

la nature est plus gras que d’un homme, que des formes atténuées

le corps de la femme sont associés à la féminité, la maternité et la tendresse.

Je pense que la volonté de ces femmes vient de l’exemple de leurs enseignants

salle de gym, où il a inspiré de ses figures. Nous avons également constaté que certains enseignants

dans mon bureau. Ils ont un corps magnifique, idéal même, mais je ne sais pas si elle continue

étant un corps de femme. Tous ont un visage très touchées par

la faible quantité de matières grasses qui sont à gauche, ce qui provoque la peau est très flasque

et ridée. J’ai l’habitude de profiter d’un bon bronzage, ce qui est pire

son apparence

Des raisons de santé pour tous

Quel que soit votre façon de manger, si vous avez une surcharge due à un excès de l’offre,

mai de ne pas apprécier les résultats de votre régime alimentaire, sauf si vous réduisez le

taille de votre estomac. En fait, au fil du temps de l’estomac a tendance

à la détente en raison de l’augmentation de la prise alimentaire et le manque d’exercice,

en particulier dans le domaine. Il est impératif de refaire chaque jour, abs,

andalousie levé, de jeûne, de réduction progressive de la tendance

l’estomac de se développer. Tout le monde peut commencer à leur propre rythme, même avec dix

répétitions par jour, sans stress ou l’anxiété. Faire progresser ce quotidien,

est garanti, et en moins d’un an peut faire un millier par jour, si je le voulais.

Les exercices doivent être répétées et court, avec les mouvements des jambes,

– Ils sont pliés – de l’organisme. Si vous le pouvez, il est également conseillé

faire des mouvements obliques, en essayant de toucher votre genou droit et le coude

à gauche, et vice versa.

Grâce à ce simple exercice, la baisse générale de la taille de l’abdomen, ce qui

vous mangerez moins, avec une sensation de satiété plus rapidement et à la même

temps de produire un effet stimulant du transit intestinal, évitant ainsi les

constipation.

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Editorial: M. Pier Albrecht, Dr. Pierre Albrecht, Dr. Albrecht Pierjean,

M. Pier Jean Albrecht, Dr. Pierre F. Albrecht, Dr. Pierre Frank Albrecht,

Dr. P. Frank Albrecht, Dr. Pierjean Frank Albrecht, Marbella Clinic